iForm KvindeTri - Part 2

JS x ST Bootcamp

JsxSt bootcamp

Indhold:
8 uger – opstart søndag d. 14 august kl. 8.45 – 14.00
2 x ugentlige træninger (18 timers fastlagt bootcamp træning)
2 x ugentlig løbetræning med Adidas (optional)
1 x ugentlig Challenge workout på egen hånd (forventes)
Opstart indeholdende 5 timer
Kl.9.00 Velkommen og introduktion (deltagere 30min/20 os)
Kl.10.00 Motivation og målsætning (50 min.)
Kl.11.00 Kost foredrag  (90 min.)
Kl.12.30 Frokost fra Fredco
Kl.13.00 Træningsforedrag (cardio, styrke, restitution) (50 min.)
(materiale på kost og træning udleveres på dagen + goodiebag)
Første træningsdag 1,5 time
  • Før billeder (husk simpelt sort undertøj)
  • Fysiske Tests (armbøjninger, wall sit, cooper)
  • Vejning incl. Fedtprocent & Muskelmasse
  • Måling CM
Kontrol vejning efter 2 uger
Kontrol vejning efter 4 uger
Afslutning 1,5 time
  • Vejning incl. Fedtprocent & Muskelmasse
  • Måling CM
  • Efter billeder (husk simpelt sort undertøj)
  • Fysiske Tests
Pris 6500 kr. Betales i 2 rater – ved start og midtvejs.
Der findes bootcamp mandag / onsdag
Du tilmelder dig faste tider enten kl. 7-8 eller kl. 18.30-19.30
Morgen: Mandag -Joanna / Onsdag -Toke
Eftermiddag: Mandag -Toke / Onsdag -Joanna

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

iForm KvindeTri - Part 2