JS x ST Bootcamp

Indhold: 8 uger – opstart søndag d. 14 august kl. 8.45 – 14.00 2 x ugentlige træninger (18 timers fastlagt bootcamp træning) 2 x ugentlig løbetræning med Adidas (optional) 1 x ugentlig Challenge workout på egen hånd (forventes) Opstart indeholdende 5 timer Kl.9.00 Velkommen og introduktion (deltagere 30min/20 os) Kl.10.00...

iForm KvindeTri – Part 2

Det er sjovt at se tilbage på min debut som triatlet, på søndag er der Ironman og jeg har den dybeste respekt for alle dem der deltager. Distancerne på iForms KvindeTri kan på ingen måde sammenlignes med hvad de seje deltagere skal igennem på søndag, men der er noget specielt...

Quinoa snack

1 dl. kogt quinoa 4 dadler (uden sten) 1 stor håndfuld valnødder 4 spsk. revet kokos (kokosmel) 1 spsk. citronsaft 1 tsk. kokosolie Blend alle ingredienserne, sørg for quinoaen er afkølet, jeg brugte noget fra dagen før. Tag den samlede masse, sæt den på køl i 10 minutter. Efter afkølning rulles...

Quick snack

Snack for two 1 banana 1 scoop of protein (PurePharma approximately 20 grams) http://www.purepharma.com/dk_da/products/pr3.html 2,5 dl. unsweetened almond milk 1,25 dl. water 1 dl. rice flakes or 1,5 dl. oats (I suggest glutenfree) Blend everything together and serve with a sprinkle of buckwheat or oats, blueberries and I use one chopped...

Tony Robins, I am not your guru

Jeg har været fan af Tony Robbins i mange år og opdagede i denne uge, der er lavet en dokumentar hvor man ser ham og hans crew backstage, under et af hans mest populære seminarer Date with Destiny. Jeg har længe gerne ville tage seminaret, jeg tror man rykker sig enormt...